Vamo lah galera...Sou novo aqui no fórum se disser algo errado por favor me corrijam!

Tenho 20 anos treino deste os 16 anos (mais com mais intensidade nesses últimos 8 meses).Devido ao morar em uma cidade muito pequena e com poucos adeptos ao real "treino insano" (poucos mesmo uns 5 ou 6 no máximo na minha academia, e só tem uma aqui também rsrsrs.), mas vamos lah ao que interessa... estou querendo ciclar, mas estou muito em dúvida não sei ao certo oque mandar!?.

Quando mais novo ali com meus 18 anos tentei ciclar com Hemogenir mas como ainda não levava tão a serio assim o treino e alimentação porque era um frango do caralh*, só deu dores abdominais e retensão hídrica, mas dessa vez pretendo fazer um CICLO DE MACHO como dizem, e queria a opinião de alguns de vcs para não fazer cagada...Atualmente minha dieta esta boa, estou suplementando bem, treinando muito muito mesmo e um dos mais importantes no meu ponto de vista dormindo excelentemente bem (coisa que não fazia bem).

Desde já agradeço, e se tudo der certo postarei fotos das evoluções que tiver...

Meu perfil atualmente:

-Peso: 78 kg

-Altura:1,78 acho?

-Bf:12% a 13% no olhometro.

-Braço: 40cm esq./dir

-Peito: 98cm

-Coxa: 56cm

-Pantos: 36cm (medida de frango)

Alimentação:

- Manhã ao acordar: 2 pão francês, 1 pão de queijo (sou mineiro rsrsrs), Leite com café, uma fruta(maça ou banana) e um Shake de whey.

-Manhã +ou- 3 horas apos a primeira alimentação: frango, bata doce e ovos.

-Almoço: Muito frango, arroz, feijão , bata doce, ovos, e muita salada

-Café da tarde: Frango, batata doce, ovos e frutas.

-Pré treino: malto + Pão frances + dilatex (comecei a tomar faz 2 semanas).

-Pós treino: whey+malto+creatina

-Jantar: Muito frango, arroz, feijão , bata doce, ovos, e muita salada tbm.

-Ao dormir: Albumina

Suplementação:

-whey protein

-creatina

-albumina

-malto

-dilatex (ainda estou esperando mais resultados )

primeiro vc tem que saber seus objetivos

então vc vai em perfil dos anabolizantes.... e descubra quais quer usar

depois pesquise sobre tpc

depois pergunte pra galera se o ciclo é bom, se a tpc está certa, e ouça as sugestões, então vc pesquisa de novo, e toma sua decisão

fazer sem saber é pedir pra se f

abraços

Editado 20/06/2013 às 14:34 06/20, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

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