Olá pessoal,

vou logo adiantando meus dados:

Idade: 14 anos.

Altura: 1,48.

Peso: 37kg.

Eu perguntei ao pessoal aqui do fórum à uns três meses atrás, falaram que é tranquilo, porém focar na postura... OK.

Falaram também que eu poderia suplementar, até me sugeriram os suplementos e os horários. Porém né, como a grana ta pouca, não da pra começar ainda. Aqui onde eu moro, abriu esses dias a primeira loja exclusivamente de suplemento... Antes só encontrava em farmácia. O dono treina na mesma academia que eu, e veio me dizendo que eu poderia tomar um hipercalórico por mais que eu não esteja fazendo dieta e tal. Então vim consultar vocês, se é papo de vendedor ou não, se for mesmo recomendado eu tomar, como poderia?

Grato!

cara.. hipercalorico é pra quem não tem tempo de comer,por exemplo, quem tem que fazer faculdade, sai de casa, e toma um shake de hipercalorico.. explicando melhor

hipercalorico = comida em pó = praticidade

ou seja, se vc tem tempo de comer, coma.. ovos, aveia, peixe, frango, carne magra, e repita.. é muito melhor que uma dose de hipercalorico que você não sabe o que tem dentro, se é soja, albumina, principalmente se for essas porcarias nacionais.. corre fora, coma, coma, coma e coma denovo, que vc vai ter melhores ganhos..

pega a grana, vai no mercado e compra tudo isso que eu te falei

Hmm. Tava querendo pegar um da Max Titanium.

Realmente eu estou tentando comer bastante. Meu dia tá sendo o seguinte:

06:20 acordo.

06:50 vou à escola sem fazer café da manhã (vacilando)

09:50 mando a merenda da escola mesmo, as vezes é um arroz, feijão, salada e outras vezes é fruta...

12:20 chego em casa, almoço, como bastante, o dobro do que comia antes.

É agora que eu falho...

13:00 vou pro serviço.

17:30 saio do serviço e vou direto pra academia.

Até eu me trocar e tal, são 18:00h.

Então vou até as 19:00 e pouco..

Chego em casa e vou jantar só mais tarde...

Hmm. Tava querendo pegar um da Max Titanium.

Realmente eu estou tentando comer bastante. Meu dia tá sendo o seguinte:

06:20 acordo.

06:50 vou à escola sem fazer café da manhã (vacilando)

09:50 mando a merenda da escola mesmo, as vezes é um arroz, feijão, salada e outras vezes é fruta...

12:20 chego em casa, almoço, como bastante, o dobro do que comia antes.

É agora que eu falho...

13:00 vou pro serviço.

17:30 saio do serviço e vou direto pra academia.

Até eu me trocar e tal, são 18:00h.

Então vou até as 19:00 e pouco..

Chego em casa e vou jantar só mais tarde...

le a minha mp ali em cima.. do lado da barra hipertrofia.org tem uma cartinha e seu nick e tal.. vou te ajudar

você é homem ou mulher? de qualquer forma, procure um nutricionista antes de qualquer mudança alimentar ou ingerir suplementos, com essa tua altura e peso pode ser algo mais especifico...