[Fora do Modelo] Avaliem - Dieta Bulk

[Paulo Mendes]

bem, comecei a treinar a 11 dias sou novo por aqui mais vou postar minha dieta para avaliarem pra ajustar se for preciso.

22 Anos

36 cm de braço

70,00 kg

1,73 Altura

6:00

Leite Desnatado-Banana-Aveia

Pão integral

presunto

queijo

9:00

Leite-Total Proten

Pão Integral

presunto

Banana ou Maça

12:00

Feijão

arroz

Frango ou Atum

Batata Doce

15:00

yoguthe

Pão Integral

queijo

fruta

18:00

O Mesmo do Almoço

19:00 Treino

20:00 Pós-treino

whey gol+dextrose

21:30 Albumina

aberto a sugestões desde já agradeço

[ShakeMan]

brother corrige ai...falta as calorias,carboidratos,proteinas,o Total disso tudo.
Só isso assim os usuarios poderao te ajudar.

[Saintgraal]

brother corrige ai...falta as calorias,carboidratos,proteinas,o Total disso tudo.

Só isso assim os usuarios poderao te ajudar.

exato

sem isso que nosso amigo falou, é impossivel avaliar alguma coisa

[Paulo Mendes]

exato

sem isso que nosso amigo falou, é impossivel avaliar alguma coisa

ta ok kkk

brother corrige ai...falta as calorias,carboidratos,proteinas,o Total disso tudo.

Só isso assim os usuarios poderao te ajudar.

vixe vou tentar kkk

[mpcosta82]

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