Avaliação Do Cutting

[Victor Hugo_73071]

Por favor avaliem minha dieta, se tiver algo errado aceito qualquer sugestão.

Começo Amanha.

Tenho 1,70 e 70Kg.

tow com muita graxa na pança. preciso perder.

Detalhe malho a 1 Ano.

Dias De Treino:

Dias Sem Treino

Editado Junho 14, 2013 às 13:09 por Victor Hugo_73071

[Saintgraal]

tá igual os dois dias

on e off

deficit moderado, está boa cara

depois tu vai abaixando mais as kcals no decorrer das semanas

[Victor Hugo_73071]

então vc acha melhor abaixar logo?

eu poderia diminuir o que? as proteínas e os carbos?

[Mvcs1988]

então vc acha melhor abaixar logo?

eu poderia diminuir o que? as proteínas e os carbos?

Se você quer perder gordura tem que diminuir carbos, proteínas ajudam a diminuir a perda de músculos

[Victor Hugo_73071]

então, acho melhor manter no minimo 2 semanas essa dieta para preparar o corpo, depois, começar cortar os carbos, mais quais carbo na sua opnião eu poderia cortar?

[Mvcs1988]

então, acho melhor manter no minimo 2 semanas essa dieta para preparar o corpo, depois, começar cortar os carbos, mais quais carbo na sua opnião eu poderia cortar?

Eu faria assim, Suco de Frutas > Frutas > Leite Desnatado nessa ordem, quando sentir que seu corpo ta acostumando com a dieta vai cortando! Eu particularmente nas 02 últimas semanas de cutting pretendo cortar até arroz e reduzir os carboidratos em torno de 1g por Kg corporal mantendo o máximo de proteínas possível (no mínimo 2gr por peso corporal), ai vai da sua vontade!

[Saintgraal]

então vc acha melhor abaixar logo?

eu poderia diminuir o que? as proteínas e os carbos?

não

da duas semanas assim

aplica ela assim

depois você vai abaixando

então, acho melhor manter no minimo 2 semanas essa dieta para preparar o corpo, depois, começar cortar os carbos, mais quais carbo na sua opnião eu poderia cortar?

exato

corta os carbs que quiser

NÃO FAZ DIFERENÇA ALGUMA

[Victor Hugo_73071]

não

da duas semanas assim

aplica ela assim

depois você vai abaixando

exato

corta os carbs que quiser

NÃO FAZ DIFERENÇA ALGUMA

vlw as dicas, pode deixar, vou cortar os carbos, daki a 2 semanas que meu corpo ir se acostumando.

[Saintgraal]

isso!