Alfredo_Signori 8 Postado Junho 21, 2013 às 18:02 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 18:02 Acho que ta mais para isso aqui http://gordinhatensa.com/agora-vai-bolinho-crocante-de-batata-doce/ Será que vale a pena? Por que batata doce pura nem ta descendo mais ;DDD http://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/ É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 22, 2013 às 02:30 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 02:30 Vou fazer na segunda feira, hoje testei enrolar a a batata doce na ricota e assar foi gostoso mais nada demais esse salgado ae parece padrão. ;DD Vida saudavel é dificil xD http://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/ É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 22, 2013 às 13:28 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 13:28 (editado) Boom dia pessoal, Hoje é sábado \o/, dia de ficar em casa e relaxar, mas não para mim. Acordei umas 8h e jah fui fazer o aej. Sábado 08:30 : 1 lipo 6 black uc 09:10 : 20 min de AEJ correndo, foi pouco pois meu jejum já estava meio longo e meio sem forças quase, mas mesmo assim fiz ab. 10:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas(Ficou muito top) e 1 fatia de ricota 12:40 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão e 200 gr de Frango grelhado. 16:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas e 1 fatia de ricota 19:00 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão e 200 gr de frango cozido e desfiado. 23:00 : Chá de camomila com canela. ______________________________________________________________________________________________________ Observações: - Não estou sentindo nenhum colateral. - Supressor alimentar quase nulo em mim. - Essa semana não terá dia do lixo pois semana que vem é meu aniversario e ninguém é de ferro. ;DD Editado Junho 23, 2013 às 02:09 por Fortesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkann 40 Postado Junho 22, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 13:42 Seguindo brah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 22, 2013 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 13:59 Vlw cara, Qualquer duvida ou sugestão pode mandar ae ;D Seguindo brah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 24, 2013 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 23:54 (editado) Boa noite pessoal, Primeiramente ontem não relatei pois domingo é o dia do descanso então o que eu fiz foi só descansar, tomei uma capsula e dormia tarde inteira que deu sono ;DDD. Hoje acordei um pouco atrasado e não fiz spinning em jejum. O dia correi bem, não senti colaterais. A foto eu vou ficar devendo mesmo, pois eu fiquei muito ocupado hoje com a faculdade mas amanha sem falta posto elas. Idade: 20 anos (quase) Peso: 90,7 kg - 87kg = 3,7kg BF: 11% - ??% = ??% Altura: 175,5 cm Bom galera, após uma semana tenho uma pequena opinião formada sobre o Lipo 6 Black UC: Eu achei que o Lipo 6 Black UC só me ajudou em uma coisa realmente, foi na disposição de fazer aeróbio. Só isso. Eu que estou passando por um longo período de emagrecimento me conheço e conheço agora bem meu corpo e sei se eu tivesse na dieta e nos exercícios teria eliminado talvez a mesma quantidade de peso. Agora na segunda semana vou usar a dose máxima que é 2 cápsulas por dia vamos ver se o resultado melhora. SEGUNDA-FEIRA 07:00 : 1 capsula de Lipo 6 Black UC. 07:40 : 20 min de corrida de 9,5 a 10,5 km/h (AEJ) 08:00 : Treino (A) Peito 09:00 : Aula de Spinning 11:30 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado. 15:00 : 1 Banana e 2 Amêndoas 18:00 : 1 Banana e 1 Amêndoa 20:30 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão, 2 colheres de sopa de arroz integral, couve flor e 100 gr de frango cozido. Editado Junho 25, 2013 às 16:50 por Fortesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 25, 2013 às 15:39 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 15:39 (editado) Hoje até agora esta tudo tranquilo vou tomar mais uma capsula antes do treino, vamos ver como o corpo vai reagir. FOTO Antes e Depois TERÇA-FEIRA 06:20 : 1 Lipo 6 Black UC 06:40 : Aula de Spinning (AEJ) 08:00 : 1 Banana 1 Fatia de ricota 11:00 : Almoço : - 150 gr de Frango Grelhado - Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto. 14:00 : 1 Banana com Canela, 1 Ricota 15:00 : 1 Lipo 6 Black UC 15:30 : 10 min de corrida 15:40 : Treino (B ) Costas 17:00 : 1 Banana com 2 Amendoas 20:00 : Jantar: - 150 gr de Frango Grelhado - Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto. ______________________________________________________________________________________________________ Observações: - Não vou continuar com o uso de 2 capsulas por dia; - Colateral bateu pesado e não senti benefícios tão grandes para dar esses colaterais; Editado Junho 26, 2013 às 01:21 por Fortesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 26, 2013 às 13:43 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 13:43 (editado) QUARTA-FEIRA 06:20 : 1 Lipo 6 Black UC 06:40 : Aula de Spinning (AEJ) 08:00 : 1 Maçã, 1 fatia de Ricota 11:00 : Almoço: Salmão grelhado, salada, 2 colheres de arroz integral e 1 concha de feijão 14:00 : 2 bananas pequenas com 2 colheres de sopa de farinha láctea (coisa ruim, nunca mais como) 15:00 : 10 min de esteira correndo forte Treino © Perna Não fiz aeróbio depois pois treinei forte perna 17:00 : 1 Banana, 2 Amêndoas 21:00 : Jantar: Frango grelhado, salada e 1 concha de feijão Editado Junho 27, 2013 às 13:28 por Fortesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fortesss 3 Postado Junho 27, 2013 às 13:28 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 13:28 (editado) QUINTA-FEIRA 06:20 : 1 Lipo 6 Black UC 06:40 : Aula de Spinning (AEJ) 08:00 : 1 banana, 1 fatia de Ricota 11:00 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado. 14:00 : 1 Banana. 15:30 : 10 min de Corrida 11 km/h 15:40 : Treino (D) Ombro Depois deste horário caguei a dieta toda, comi paçoca, pizza, brownie. Mas no fim até que foi bom, pois estava me sentindo muito desanimado, fraco, com sono e sem motivação para nada. Creio que o corte de calorias gerou isso, e como repus o carb, acordei hoje dia 28.06 no gás, fiz spinning violentamente. lol OBS: - Colateral quase nulo, só umas leves dores de cabeça. - Sai da dieta. - To gostando do gás que ele da para aeróbio. Editado Junho 28, 2013 às 13:44 por Fortesss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alfredo_Signori 8 Postado Junho 27, 2013 às 16:21 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 16:21 Eaí man, como tão os ganhos (perdas)? Estagnou no peso ou ainda mudou mais alguma coisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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