Avaliaçao Dieta Cutting

[Mateus Araujo 59]

Ta certo então.

Sua dieta está , nao diminua as calorias não , váá fazendo a manutenção a cada kilo que voce perder , para evitar a homeostase , e mais pra frente inclua fortes termogenicos naturais , como umas 5 xicaras de chá verde por dia , e depois se ainda qusier baixar mais , apela pra termogenicos (isso depois de ums 2 meses de cutting).

[jhonatan5999 0]

Ta certo então.

Sua dieta está , nao diminua as calorias não , váá fazendo a manutenção a cada kilo que voce perder , para evitar a homeostase , e mais pra frente inclua fortes termogenicos naturais , como umas 5 xicaras de chá verde por dia , e depois se ainda qusier baixar mais , apela pra termogenicos (isso depois de ums 2 meses de cutting).

ok vlw

quando eu chegar em casa eu coloco a quantidade certa da aveia e do peito de frango

Editado Junho 11, 2013 às 20:18 por jhonatan5999

[Saintgraal 3456]

tem certeza q vc calculou certo?

pq acabei de calcular as proteinas e deu 243g

ok; vou arrumar depois vc olha pra mim pra ver se ficou boa

ok

ja fez?

[jhonatan5999 0]

ok

ja fez?

sim esta aquihttp://imageshack.us/photo/my-images/594/semttuloirp.png/

esta boa?

Editado Junho 13, 2013 às 02:05 por jhonatan5999

[Saintgraal 3456]

sim esta aquihttp://imageshack.us/photo/my-images/594/semttuloirp.png/

esta boa?

agora sim cara, melhorou 90%

pode aplicar

[jhonatan5999 0]

agora sim cara, melhorou 90%

pode aplicar

ok vlw

vou fazer algumas alteraçoes de alguns alimentos mais para frente e diminuir as calorias conforme o peso for

estagnando

[Saintgraal 3456]

isso, mantenha o deficit acontecendo (constante)

que os resultados vem rapidinho

[marcelohss 18]

Rpz.. minha genética deve ser bizarra, sou um pouco mais alto e peso a mesma coisa que vc mas se eu colocar 2.900kcal ganho peso facim facim! Meu cutt começou com 2.300kcal e não perdi nem 1g (apesar de o shape ter mudado bastante), agora já estou em 1.850kcal.

[jhonatan5999 0]

Rpz.. minha genética deve ser bizarra, sou um pouco mais alto e peso a mesma coisa que vc mas se eu colocar 2.900kcal ganho peso facim facim! Meu cutt começou com 2.300kcal e não perdi nem 1g (apesar de o shape ter mudado bastante), agora já estou em 1.850kcal.

kkkk eu ainda estava achando q 2900 kcal era pouco, eu ia começar a dieta com 3100 mas fiquei com medo de nao perder nada

Editado Junho 13, 2013 às 23:27 por jhonatan5999

[MrJhony 2]

dieta esta boa

so cuidado para nao estagnar