Bom galera, uma breve introdução: Entrarei em cutting na segunda feira e estarei suplementando com whey + dextrose (pos treino) e fat burner (pre treino). Minha dieta ja esta bem definida. Serão 20 dias de uso do fat burner (3x ao dia, antes das refeicoes e antes do treino). Para ter um bom aproveitamento nesses dias pensei em fazer aeróbicos todos os dias (4 min corrida + 1min tiro (3x)). Minha duvida é faço antes ou depois do treino de peso? Antes teria mais perdas com o fat burner?

Obrigado.

quer preservar a massa ou nao? se nao, faz no mesmo dia, se quer preservar tenta alternar os dias, ou pelo menos fazer em horarios diferentes.

Meu foco no momento esta sendo mesmo diminuir meu BF, se para isso eu tenha que perder massa paciencia.

quer preservar a massa ou nao? se nao, faz no mesmo dia, se quer preservar tenta alternar os dias, ou pelo menos fazer em horarios diferentes.

fazendo no mesmo dia, faço antes ou depois do treino de peso? pensei em fazer antes.

se nao liga para massa agora, tanto fazse é antes ou depois, se fizer antes, vai estar cansado para levantar peso, se fizer depois vai estar cansado pois levantou peso, ou entao faz de manha e a tarde/noite faz outro treino...

se nao liga para massa agora, tanto fazse é antes ou depois, se fizer antes, vai estar cansado para levantar peso, se fizer depois vai estar cansado pois levantou peso, ou entao faz de manha e a tarde/noite faz outro treino...

Problema são horários.

Talvez seja uma pergunta idiota mas treino com pesos + 20 min de aerobico e so depois tomar o whey com dextrose tem algum problema?

problema nenhum, se for 20min faça um HIIT entao, nada de ficar caminhando na esteira.

Bom galera, uma breve introdução: Entrarei em cutting na segunda feira e estarei suplementando com whey + dextrose (pos treino) e fat burner (pre treino). Minha dieta ja esta bem definida. Serão 20 dias de uso do fat burner (3x ao dia, antes das refeicoes e antes do treino). Para ter um bom aproveitamento nesses dias pensei em fazer aeróbicos todos os dias (4 min corrida + 1min tiro (3x)). Minha duvida é faço antes ou depois do treino de peso? Antes teria mais perdas com o fat burner?

Obrigado.

toma fat burnet em jejum de manha faz 30m de caminhada e anoite faz musculação

problema nenhum, se for 20min faça um HIIT entao, nada de ficar caminhando na esteira.

sim claro

toma fat burnet em jejum de manha faz 30m de caminhada e anoite faz musculação

meu horario nao permite apenas nos finais de semana

sim claro

meu horario nao permite apenas nos finais de semana

pena eim aej perde bastante peso