Bom galera andei vendo possibilidades de mudança do meu treino

gostaria de saber se treinar anoit depois da faculdade 22hrs +- seria legal

ou se continuou malhando dmanha 10Hrs.... sendo que eu trabalho atarde e estudo anoit...

póis alguns me disseram que malhando e indo durmir em seguida seria de melhor ganho...

oque vocês poderiam me dizer sobre suas experiencias?

Nao acho uma boa ideia porque depois do treino tem que vir as refeicoes basicas: pós-treino suplemento, pós-treino sólido, seria legal fazer mais uma grande refeicao pelo menos mais a ceia. Se voce treinar e for durmir, vai ter que reduzir essas 3 ou 4 refeicoes em 1 praticamente... nao teria como fazer os 2 pós + a ceia separados, seria tudo junto e na minha opiniao nao vale a pena. Sem contar que depois das 22h voce ja deve estar arrebentado pelo longo dia, iria acabar influenciando no seu treino.

Abracos

realmente, pois quando treino dmanha vem o pos treino e depois o almoção e 1 outra no caminho pro serviço e tals...

é que estou mudando minha rotina de treino e mudança na alimentação achei que poderia ser uma boa.. mais pensando por esse lado..

Obrigado, ajudou muito...