Dúvida Sobre Treino [Ajuudem]

[VictorDen]

Eu atualmente to treinando ABCAB: A- Peito, ombro, triceps. B- Costas, trapezio, biceps, antebraço. C- Pernas, abs, panturrilhas.

E eu quero maximizar o treino de braços, e li um artigo falando que para isso é preciso treinar o biceps e triceps num dia isolado, tem alguma divisão de treino legal pra poder treinar dessa forma?

[tristan90]

Se você treinar braços isolados, consequentemente vai treina-los mais vezes do que músculos grandes o que vai te deixar desproporcional. Não aconselho