Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Academia + Nataçao

Por carlos91
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boas

ja ando a um ano na academia (com muitas paragens <_< ), consegui subir o meu peso de 55 para 60kg...tenho 17 anos e 1.7m

faço normalmente 4x por semana exercicio

agora entrei de ferias e tou a pensar todos os dias ir de manha á academia e MAIS la po final da tarde fazer nataçao...mas temo que possa ser overtraining...

sera que tou a exagerar fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Postado
Boas

ja ando a um ano na academia (com muitas paragens <_< ), consegui subir o meu peso de 55 para 60kg...tenho 17 anos e 1.7m

faço normalmente 4x por semana exercicio

agora entrei de ferias e tou a pensar todos os dias ir de manha á academia e MAIS la po final da tarde fazer nataçao...mas temo que possa ser overtraining...

sera que tou a exagerar fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Então cara..eu não te aconselharia a fazer as 2 atividades no mesmo dia pois será muito cansativo e podendo te levar ao overtraining.

O ideal é fazer o aerobico(no caso a natação)em dias separados do treino de musculação.

Qual o teu objetivo?Se for hipertrofia já lhe adianto que a natação irá te atrapalhar um pouco.Experiencia própria.

Mas se tu quer mesmo fazer os dois,faça seg/quar/sexta musculação,e ter/quin natação.

Abras e bons treinos.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.