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Hipertrofia E Aerobico Pós-Treino

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Postado

Galera, meu treino é para hipertrofia e no momento estou suplementando com Whey Protein e Hipercalorico, acontece que eu queria perder gordura abdominal e desde então comecei a fazer de 10 a 20 minutos de bicicleta (carga média/alta) ou esteira imediatamente após o treino e logo em seguida mandava o whey. A minha dúvida é, até que ponto esses 10 a 20 minutos de aerobico pode atrapalhar meus ganhos de hipertrofia? É algo mt consideravel? Seria melhor eu não continuar com os treinos aerobicos?

Postado

você quer ganhar massa ou perder gordura? só pode escolher um. Bom, levando em consideração o estudo que mostra que aeróbico aumenta os níveis de testo pode até ajudar na hipertrofia, mas acho que nada fora do normal. Outra coisa é, não se perde gordura localizada.

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