Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida Sobre Abdominais

Por joaoarthurk2
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera eu gostaria de saber se tipo.

Eu treino pelo máximo 1 hora por dia, gostaria de saber se se chegar nessa 1 hora e eu não tiver feito os abdominais fazer ou não ?

Vlw pra quem responder ;)

Idade: 15

Peso: 64KG

Braço: 34

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Aaa e outra duvida, porque me força o lombar quando faço abdominais ?? Alguém poderia dizer isso ?

Postado

Talvez o seu treino esteja muito volumoso, e pelo tempo gasto está volumoso.

Tempo total do treino é entre 40 e 50 min, maximo 1hora.

Sobre a lombar doer, sua lombar deve tá fraca ainda, procure trabalhar mais ela nos compostos

#NOFAP

DIA 0

LET'S GOO

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.