Por favor , alguem me passe uma dieta para bulking que ja utilizou e funcionou ou sabe que é boa , pois a minha não esta funcionando e não sei o que pode estar de errado. Tenho 1,73 m , 62 kg. TMB: 2800 , seria necessario uma dieta com + o - , 3500 de kcal.

Por favor me ajudem

Cara... Perante a "cara de pau" desse tópico, eu nem ia me prestar a responder. Mas, como sou da teoria que se um homem pede comida, o mínimo que você pode fazer é da-lhe linha e anzol, deixo aqui um tópico em que Leandro Twin (super moderador do fórum) ensina como montar e fazer a manutenção de uma dieta. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Da próxima vez, pesquise! O fórum é rico em conteúdo eficaz e de fácil entendimento, basta você ter vontade de aprender!

Editado 28/05/2013 às 03:10 05/28, 2013 por lorlucas (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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