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Avaliem Dieta Bulk

Por Cesarap
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 176cm

Peso: 70kg
BF: 18%
Idade: 15 anos
Biotipo: Maioridade Endomorfo
Objetivo da dieta: Bulking
Treino: ABC - 3x por semana (Segundas, Quartas e Sextas)

Dias com treino (Segundas, Quartas e Sextas)

treino.png?1369413718

Dias sem treino (Terças e Quintas)

s_treino.png?1369413728

Suplementação

-Ômega 3 Growth Supplements

-Albumina NaturOvos

-Multivitamínico Growth Supplements

-Maltodextrina Athletica

-Dextrose Athletica

-Whey Protein Concentrado 80% Growth Supplements

-Creatina Growth Supplements

Quaisquer sugestões, perguntas e críticas serão bem-vindas!!

Postado

1.Conte sua quantidade de fibras diárias

2. Dextrose ou Malto é perda de dinheiro, coma comida sólida, coma o que voce quiser

3. voce nao precisa fazer 8 refeicoes por dia, coma quantas vezes voce quiser, comer de 3 em 3h é mito

da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM

Postado

up

voce nem leu o que eu postei e deu up...

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM

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