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Dieta Bulk Iifym

Por Vinicius C.
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, tá legal.

Também sigo o IIFYM.

E não ligo muito pro valor biólogico, então...

Só bato os macros!

Abraço!

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

Opa, tá legal.

Também sigo o IIFYM.

E não ligo muito pro valor biólogico, então...

Só bato os macros!

Abraço!

Tá ótimo.

Valeu!

Eu diminuiria um pouco os carbos, deixando mais 'clean', mas vai de cada um. Bons ganhos

O problema é que se diminuisse os carbos ia ter que aumentar em gordura ou proteína. Gordura eu não gosto de passar de 1g/kg e proteína 2,25g/kg também acho suficiente. Então quem sofre é os carbos mesmo hehe

A é A. O resto é questão de tempo

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