Por Que Low Res E High Reps?

[thaylonl 0]

Eu tenho visto em alguns treinos de pull push treinos com baixa repetiçao e treinos com alta repetiçao, o que eu criei é somente assim deem uma olhada( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125001-nos-treinos-ab2x-pull-push-qual-a-melhor-forma-de-trabalhar/?p=1610146

)

e pra que altas repetiçoes em alguns treinos e baixas em outras qual a influencia no treino ou nos resultados?

Editado Maio 14, 2013 às 18:35 por thaylonl

[Gabriel138 1859]

Vou dizer que,por preferencia pessoal e pelo que li no forum no tempo que to por aqui,que nos exercicios compostos melhor fazer baixas repetições com progressão de cargas,em isoladores uso altas repetições,decidi de vez a fazer isso quando li sobre hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica! da uma lida sobre isso,é facil de achar!

[thaylonl 0]

E o que vc achou quando fez isso gabriel?Sentiu diferenças?

[Gabriel138 1859]

Senti sim cara!treino fica bem mais intenso mesmo,tu sente o musculo mesmo,nada de inchaço

[thaylonl 0]

Ha quanto tempo vc treina?

[marombacelar 9]

Não sabia sobre a hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmática, dei uma lida em um tópico aqui no fórum.

Poderia me ajudar avaliando meu treino?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124748-avaliem-meu-treino-abc2x/