Lucas Rios Gomes 0 Postado Maio 5, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 23:02 Treino A : peito,ombro,triceps,coxa Supino reto , Supino inclinado , Crucifixo reto Elevação frontal Triceps frances , triceps corda Agachamento ,Cadeira flexora ,Mesa extensora Treino B : Costas,Trapezio,biceps,antebraço e panturrilha Puxada pra frente , remada sentado , levantamento terra Crucifixo inverso , encolhimento Rosca scott , rosca martelo Gemeos sentado e gemeos em pé Esta boa a divisao e a escolha dos exercicios para cada grupo muscular ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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