igorsml 17 Postado Maio 4, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 01:10 bom rapaziada minha duvida é a seguinte,apesar dos valores do I.G do arroz integral e do branco(que não são tão desiguais) e o macarrão integral para o de sêmola e os nutrientes é claro,a diferença de substituir os integrais pelo branco ou macarrão normal,seria muito grande? vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Maio 4, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 01:11 acho q a principal diferença são as fibras dos carbos integrais, e o tempo que vc fica saciado. fora isso não deve haver muita diferença Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Maio 4, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 01:29 eu considero arroz branco um carb simples , mas se quer um com IG baixo vá de parboilizado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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