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Arroz Integral Vs Arroz Branco( E Outros Integrais)

Por igorsml
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom rapaziada minha duvida é a seguinte,apesar dos valores do I.G do arroz integral e do branco(que não são tão desiguais) e o macarrão integral para o de sêmola e os nutrientes é claro,a diferença de substituir os integrais pelo branco ou macarrão normal,seria muito grande?

vlw ae

Postado

acho q a principal diferença são as fibras dos carbos integrais, e o tempo que vc fica saciado. fora isso não deve haver muita diferença

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