[Falta de Pesquisa]Preciso De Um Treino

[KeyasPaiva]

Tenho:
15 anos de idade
1,82 de altura
62 quilos
Não fumo
Não bebo

Estou fazendo o treino StrongLifts 5x5 e irei continuar fazendo ele até formar 1 mês, e quero que alguém me recomende um tipo de treino HST ou Total Body que seja bem explicado.

Desde já muito obrigado

[nanoh]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

se quiser mais mastigado que isso, se joga!

[Lucas E]

porra muleke vc é folgado hein, primeiro pede dieta e agora treino ?

[TsuG]

porra muleke vc é folgado hein, primeiro pede dieta e agora treino ?

neh isso.

[Hipertrofia.org]

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