[Falta de Pesquisa]Duvida No Pós Treino Depois Do Sheik

[thaylonl]

É o seguinte depois do treino eu tomo 31g de 100% protein da probiotica com 50g de dextrose, dai eu espero cerca de 40 á 45 minutos e mando carbos de alto ou baixo ig? Aproveitando quantas ml de agua devo usar no sheik pós treino?

[m4th]

Sheik pós treino

[Caseino]

300ml sei lá, não importa.

[fred.roots]

Sheik pós treino

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ri alto aqui

[Eduardo Menegusso]

tanto faz quantos ML vai usar. Refeição sólida pós treino é com carbo de baixo ig e proteina.

[mpcosta82]

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