Opnião Da Suplementação!?

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Postado 17/04/2013 às 13:00 04/17, 2013

E ai meus caros Marombeiros!

Tudo Tranquilão?

Queria saber de vocês qual desses 2 modo seria melhor para minha '' suplementação ''. ' Edit: Ectomorfo '

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1° Opção

Hipercalorico no cafe da manha .

Hipercalorico + dextrose + 5g de creatina no Pós-treino

Hipercalorico na Ceia

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2° Opção

Hipercalorico+Albumina no cafe da manha

Whey + dextrose + 5g de creatina no Pós

Hipercalorico + albumina na Ceia

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Obs: '' Lembrando o nome do topico Opnião da Suplementação, pois ja sigo a risca minha dieta que gira em torno de 3000kcal autalmente suplementando com a 1° Opcao ''

Ou seja a Dúvida, se adicionar Whey no pós e Albumina cafe da amanha/ceia seria o ideal para ajudar nos ganhos?

:huh:

Editado 17/04/2013 às 13:01 04/17, 2013 por Naruby's (veja o histórico de edições)

peso = ~~55 60 62 64~~ 65 67 70 75

altura = 1,77 a 1,80

braço = ~~29 30 32 33~~ ~~34 35~~ 36

BF = 12 a 15%

' Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer '

Postado 17/04/2013 às 17:22 04/17, 2013

Autor

ninguem? :suicide_anim:

peso = ~~55 60 62 64~~ 65 67 70 75

altura = 1,77 a 1,80

braço = ~~29 30 32 33~~ ~~34 35~~ 36

BF = 12 a 15%

' Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer '

Postado 17/04/2013 às 17:27 04/17, 2013

Hipercalórico não vale a pena.

Mas entre as duas opções, a segunda.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 17/04/2013 às 17:53 04/17, 2013

Autor

Hipercalórico não vale a pena.

Mas entre as duas opções, a segunda.

Slim meu parceiroo que nao me deixa na mao ehehehehe

entao rola de tirar o hiper na 2 opcao e aumentar a kcal com alimentos na dieta?

abraços meu brother...

peso = ~~55 60 62 64~~ 65 67 70 75

altura = 1,77 a 1,80

braço = ~~29 30 32 33~~ ~~34 35~~ 36

BF = 12 a 15%

' Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer '

Postado 17/04/2013 às 19:31 04/17, 2013

Slim meu parceiroo que nao me deixa na mao ehehehehe

entao rola de tirar o hiper na 2 opcao e aumentar a kcal com alimentos na dieta?

abraços meu brother...

Sim, vai ser muito melhor.

Ou, você aproveita a albumina e faz um hiper caseiro com ingredientes como: Aveia, Amendoim, leite em pó,etc. É uma boa opção também.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico