é o seguinte..

muitas pessoas me disseram p eu saturar antes, so que preferi seguir o método mais comum, tomar só 5g de creatina no pós treino junto com dextrose e whey. porém não tô vendo resultados, e gostaria de saber se após o segundo pote eu posso saturar ou eu vou ter q tomar os tres meses assim parar um para depois fazer a saturação??

obrigada!!

Não precisa saturar, vai so perder dinheiro!

tome 5gr por dia, ate mesmo nos dias que nao treinar!

Uma rapida pesquisa antes teria reslvido seu problema

Creatina não faz milagre. A maioria dos relatos que vc vê é puro efeito placebo.
Eu tomei já uma vez e achei um completo despedício de dinheiro. Prefiro gastar na minha dieta que isso sim é o que trará resultados

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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