Duvida No Treino De Hipertrofia

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Postado 16/04/2013 às 01:45 04/16, 2013

o treino de hipertrofia buscando a falha neuromuscular é necessário buscar a mesma em todos exércicios para biceps por exemplo?

se eu fizer: rosca direta,scott e alternada tenho que buscar a falha em cada serie de cada um exércicio ou fazer isso somente no ultimo exércicio em cada treino de determinada músculo?

desde já agradeço a todos.

Postado 16/04/2013 às 01:59 04/16, 2013

Não precisa buscar em nenhum. Vai depender do treino que estiver fazendo.

Mas, se quiser, pode buscar em apenas um.

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EAT CLEN AND TREN HARD

Postado 16/04/2013 às 02:01 04/16, 2013

Autor

eu geralmente faço em todos ate não consegui erguer o peso. tá errado? no rosca direta rosca scott e rosca alternada. geralmente na oitava ou décima repetição paro por não conseguir erguer o peso ai depois de alguns segundos volto fazer o mesmo.

Editado 16/04/2013 às 02:02 04/16, 2013 por Poll (veja o histórico de edições)

Postado 16/04/2013 às 05:01 04/16, 2013

eu geralmente faço em todos ate não consegui erguer o peso. tá errado? no rosca direta rosca scott e rosca alternada. geralmente na oitava ou décima repetição paro por não conseguir erguer o peso ai depois de alguns segundos volto fazer o mesmo.

Pode ser sim... tah certinho!!

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