Fala galera, já vi alguns posts aqui no forum sobre este assunto, mas eles não tiraram minha dúvida..

Estou em bulking forte, sou ectomorfo, mas consegui ganhar cerca de 9 quilos e 4 cm de bíceps em +/- 4 meses..

Estou tomando Whey ON + Creatina + Abulmix + Malto..

Com o bulk está vindo também uma quantidade de gordura indesejada, eu gostaria de saber se posso fazer aeróbicos para 'queimar' esta gordura.

Isto atrapalharia meus ganhos? Se eu pudesse executar os aeróbicos, qual a melhor hora? Depois do treino forte?

voce nao vai queimar as gorduras, para queimar elas é só em cutting que o saldo calorico é negativo.

Mas para reduzir o ganho de gordura, eu posso utilizar os aerobicos?

Mas para reduzir o ganho de gordura, eu posso utilizar os aerobicos?

Tira um pouco das kcal excedentes que vc n ganha mt gordura

Aeróbicos são != de Bulk?? totalmente diferente?

Existe alguns estudos que demonstram um ganho com diminuição de gordura..

mas, acho melhor continuar o bulk até um nivel que esteja satisfeito com os ganhos, e depois entrar na fase cutting

ok.. obrigado! Vou manter o Bulk, quero pelomenos mais 10 kg para chegar no cutt..

O que mais me incomodará vai ser perder os gomos do abdomem (que já estão difíceis de serem vistos) kkk

Se eu conseguir manter este ritmo, pelomenos no fim do ano, inicio o Cutt