Treino Abdominais

[PedroGR]

Pessoal, o blog do hipertrofia tinha uma postagem com nome "Treino insano sem pesos", ou algo do tipo. Infelizmente, o vídeo caiu fora do ar por direitos autorais, ele era uma versão do vídeo abaixo com legendas.

Além de postar aqui para comunicar sobre esse "erro", minha dúvida é a seguinte:

Esse treino é completo para o abdomem? Eu sou iniciante (1 mês e meio de treino) e tenho usado ele 2~3x por semana. Gostaria de saber se ele é o suficiente ou se existem sets melhores.

Valeu!

obs.: Eu usei a busca e não encontrei um tópico que falasse SOMENTE sobre treinos abodminais, então achei interessante criar um para isso.

[PedroGR]

Nenhuma resposta? Putz...