Vinicius Augusto 1 Postado Abril 14, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:27 tenho 20 anos 1,78 de altura e peso 60 kg e queria saber o que seria melhor no meu caso, wheyprotein+malto ou hipecalorico? comecei a malhar a 2 semanas tomando whey+malto+cratina e é o que vou tomar o resto do mes, eu espero pra ver se vou ter resultados antes de mudar de suplementaçao ou no meu caso os hipercaloricos iriam ajudar mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caseino 8 Postado Abril 14, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:31 E a alimentação como anda? Suplementação é complemento alimentar. Négocio é mandar comida pra dentro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:33 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:33 Entre whey + malto ou hipercalórico, acho que o melhor é comida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Abril 14, 2013 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:34 eu acho que me alimento bem, como bastante proteina e carboidratos, e nao como doces,refrigerantes,salgados nunca, acho que sou magro por isso, eu sou aquele magro que nao come nenhuma porcaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Abril 14, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:35 monta uma dieta mano,o que tiver faltando de calorias e proteinas voce suplementa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Abril 14, 2013 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:36 meu café da manha,tarde e noite costuma ter sempre ovos,leite,pao,queijo, e almoço sempre tem carne vermelha,frango,saladas,legumes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:37 (editado) eu acho que me alimento bem, como bastante proteina e carboidratos, e nao como doces,refrigerantes,salgados nunca, acho que sou magro por isso, eu sou aquele magro que nao come nenhuma porcaria Não. Vc é magro porque vive em déficit calórico ou em manutenção. Se vc comer mais calorias do que gasta, vai ganhar peso. Independentemente se essas calorias forem de whey, malto, hipercalórico, comida, soro na veia, sangue humano, animais vivos, animais mortos, mato etc Editado Abril 14, 2013 às 14:38 por amandarun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Augusto 1 Postado Abril 14, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:41 Não. Vc é magro porque vive em déficit calórico ou em manutenção. Se vc comer mais calorias do que gasta, vai ganhar peso. Independentemente se essas calorias forem de whey, malto, hipercalórico, comida, soro na veia, sangue humano, animais vivos, animais mortos, mato etc entaum acho que seria uma boa ideia consumir um pouco mais de calorias e continuar suplementando, estou certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 14, 2013 às 14:45 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:45 Peito de frango + batata doce ai sim você pode complementar com um hipercalórico ImFool reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:48 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:48 entaum acho que seria uma boa ideia consumir um pouco mais de calorias e continuar suplementando, estou certo? Consumir mais calorias que vc gasta, sim. Calcule seu GET (quantas kcal vc gasta em um dia) e acrescente umas 500 a esse valor. Monte sua dieta em cima desse número. Aqui no fórum tem bastante informação a respeito disso Quanto a continuar suplementando, vc escolhe. Se vc acha mais prático/fácil pra completar as calorias diárias, pode continuar sim. Só não se esquece de comer bem. Ninguém cresce só com pó Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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