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Migrando Do Bulk Para O Cutting. Ajudem Por Favor!


l.schmidt

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Fala galera!
Eu sou ectomorfo e sempre tive dificuldade para ganhar massa magra, mas aí eu fiquei sem malhar 2 meses (estava viajando de dezembro à janeiro) comendo pra cacete e um monte de besteira. E acabou acontecendo uma coisa que nunca tinha acontecido antes: ganhei barriga.
Quando eu voltei a treinar em fevereiro, inventei de meter um bulking de cara. Foi a pior besteira que eu fiz, pois devia ter tirado as gorduras antes.
Enfim, ontem fez 1 mês que comecei o bulking e fiquei bem satisfeito com o ganho de massa magra, porém a barriga tá me enchendo o saco haha.
Queria meter um cutting agora, mas não queria perder muita massa magra.

Informações:
idade: 20 anos

Peso: 82,5kg(antes) 88,5kg(agora)
Altura: 1,88m

Braços: 35,5cm(antes) 38,5cm(agora)
Tempo de treino: Faz 2 anos que comecei à treinar, porém contando os vai-e-vem eu devo ter 1 ano de treino totalizado.

Aqui vai algumas fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1985-antes/

A primeira foto é antes do bulking, e as que vêm depois eu tirei hoje (1 mês depois).
Não dá pra ver muito bem nas fotos, mas eu tenho bastante gordura acumulada nas laterais da barriga (pneu) e é isso que tá mais me enchendo o saco. Não é nem a barriga na frente, mas sim essas gorduras laterais.

E aqui segue a dieta que eu fiz:
http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzg5NDY=

A dieta sempre varia um pouco no almoço, porém não foge muito do que tá lá.

O treino que estou fazendo é ABCDE de segunda-sexta.
A - Peito (14) e panturrilhas (12)
B - Costas (14) e antebraços (8)
C - Coxas (16) Adomen (9)
D -Ombros (12) e trapézio (8)
E - Bíceps (12) e tríceps (12)

Enfim, eu queria fazer um cutting até secar bem, pra então depois começar um bulk certinho, sem arrependimentos.
O bulk que eu fiz foi bom, porém comecei na hora errada.
Gostaria da opinião de vocês no que eu devo mudar na dieta, suplementos, aeróbicos, etc.
Valeu!



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