Diario De Treino - Vitor [15-16 Anos]

[VFD 1]

Eae Galera , irei postar minha dieta e meus treinos , pra quem quiser acompanhar , irei postar os ganhos também.

Dieta

Treino Segunda

Treino Terça

Treino Quarta:

Treino Quinta:

Treino sexta/Sábado

Suplementação

[rafaelmb 14]

mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando?

[Mionzera 1]

posta as medidas ai fera, acompanhando

[Totti 9]

O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo.

[VFD 1]

mano vc ja treina a quanto tempo? e quanto de tempo vc leva treinando?

7 - 8 Meses , 1h e meia

O treino e a dieta do Jeff Seid pode não funcionar com você, amigo.

Está funcionando , ganhei 3 kilos já!

posta as medidas ai fera, acompanhando

Irei postar

[rafaelmb 14]

mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho

[VFD 1]

mano eu acho que esse tipo de treinamento é muito avançado pra voce que tem 8 meses, um abc 2x seria melhor, so acho

Estou ganhando muito com esse treino cara!