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Avaliação Treino

Por page55
Em Treinamento

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Postado

Idade:18
Altura:1,73

Peso:64
Objetivo do treino:hipertrofia
Treino: ABCx2,5
Iniciante, 1 mês de treino

A (Seguda e quinta)

Agachamento 3x10

Stiff 3x8

Avanço 3x8

Terra 3x10

Gêmeos 3x8

Infra, Ultra e obliqueo 3x12

B (Terça e sexta)

Military power press 3x8

crucifixo inverso 3x8

supino reto 3x8

crucifixo 3x8

paralelas 3x5 ( e aos poucos vou tentar ir aumentando)

mergulho 3x5 ( o mesmo que o de cima )

C (Quarta)

Barra fixa 3x6

Remada unilateral 3x8

Remada curvada 3x8

Chin ups 3x6

Rosca direta 3x8

Infra, Ultra e obliqueo 3x12

Comecei a treinar faz 1 mes, depois de ler bastante montei uma dieta e agora o treino gostaria que dessem opinioes.

Postado

O treino está legal.

Só que veja bem... Military power press é um exercício que trabalha pernas, além de ser muito mais difícil que o convecional, invés disso mandaria o military comum.

A divisão de abdominal não ficou legal, você vai malhar segunda, quarta e quinta? é legal dar 1 dia de descanço.

O resto tá legal.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado
  • Autor

O treino está legal.

Só que veja bem... Military power press é um exercício que trabalha pernas, além de ser muito mais difícil que o convecional, invés disso mandaria o military comum.

A divisão de abdominal não ficou legal, você vai malhar segunda, quarta e quinta? é legal dar 1 dia de descanço.

O resto tá legal.

Então vou trocar e colocar o Military comum mesmo...Em relação ao abdominal eu me confundi um pouco na hora, eu vou fazer segunda quarta e sexta e ainda vou escolher os exercicios

Voce acha que esse tipo de treino esta legal pra iniciante, ou um AB2x com quarta off ?

Em relação ao abdominal eu me confundi um pouco na hora

Postado

Qualquer treino pode ser bom brother, basta uma divisão legal. Esse aí eu curti.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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