Lucas Rios Gomes 0 Postado Abril 4, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 22:09 Galera tou em duvida meu peso é 63 Kg estou fazendo uma dieta pra hipertrofia ( bulking ) ai eu fiz 3g de proteina por Kg que daria um total de 189 g de proteina 1g de gordura boa por Kg que daria 63 g de gordura e 419g de carbo oque daria no total de 3000 Caloris por dia não faço muito esforço fisico durante o dia apenas estudo e malho a tarde 3000 calorias por dia estaria bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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