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Para Quem Conhece O Treinamento Fst-7

Por igor_a.costa
Em Treinamento

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Postado

Tenho 1 ano e meio de treino , gostaria de começar o FST 7 , uns amigos que malham comigo começaram esta semana ... na quarta seria dia de descanso , posso incluir uma corrida curta e intensa neste dia junto com abdominais ?

Postado

Fst-7 é um dos piores métodos de treino que existem

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