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[Duvida] Dropset

Por GuiMAG
Em Treinamento

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Postado

Meu treino está dividido assim, ABC2x:

A - Peito e Tríceps
B - Costas e Bíceps
C - Pernas e Ombros

Aí eu faço 1 drop set por dia, que seria:

Segunda ( A ) - Peito
Terça ( B ) - Bíceps
Quarta ( C ) - Coxas
Quinta ( A ) - Tríceps
Sexta ( B ) - Costas

Sábado ( C ) - Ombros


Lembrando que eu faço o dropset no final do treino, por exemplo, vou fazer dropset no supino reto, aí eu faço 3x10 + Dropset, estou fazendo certo?

Editado por GuiMAG (veja o histórico de edições)

[Diário] StrongLift 5x5:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123285-diario-stronglift-5x5/

Postado

Faz as 2 primeiras séries normal e na ultima faz até a falha e dai ja começa a baixar os pesos ;p

Mais eu acho que nao vale a pena fazer drop set, mais testa uei

DLF #154

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