Dúvida - Abdominal Banco Declinado,amplitude

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Postado 30/03/2013 às 03:20 03/30, 2013

Olá, faz tempo que possuo esta dúvida e resolvi postá-la,eu faço abdominal no banco declinado com anilha atrás da cabeça..minha dúvida seria com relação à amplitude do movimento, pois vejo uma galera que faz e sobe até o peito quase encostar na coxa e desce deixando o tronco alinhado com o chão e subindo novamente.
A amplitude que faço é curto,similiar ao da imagem,estou fazendo certo ou errado ?

Amplitude que faço

Amplitude que vejo

Postado 30/03/2013 às 05:04 03/30, 2013

Eu já li que a segunda forma pode machucar a coluna. Eu faço do primeiro jeito.

Meu diário

(Tradução) Candito 6 Week Strength Program + Candito Linear Program

Postado 30/03/2013 às 14:05 03/30, 2013

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Pois é.. na minha academia não tem muita gente que faz e as que fazem são com a amplitude maior,também a instrutora não é lá grande coisa,muita gente faz exercício errado e ela fica encostada nas máquinas..lamentável de mais

Postado 30/03/2013 às 14:39 03/30, 2013

Sim a segunda forma pode machucar a coluna, porém a amplitude é bem maior, acaba trabalhando mais o abdômen.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.