Lucas O. 1 Postado Março 29, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:00 Dale gurizada, é o seguinte queria saber quais os melhores exercicios pra biceps; kikibr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 29, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:04 Compostos são os principais, eles irão evoluir bem seu bíceos. Isoladores dependendo da divisão pode encaixar 1 ou no máximo 2. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orlandini31 5 Postado Março 29, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:04 Rosca Direta Rosca Martelo Rosca concentrada / Scott kikibr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Março 29, 2013 às 21:09 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:09 Lev terra Barra Fixa Rosca Direta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 29, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:44 Barras fixa em geral (pull, chin-up, variações em geral) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shapedeskate 1 Postado Março 29, 2013 às 21:48 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 21:48 chin up é muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas O. 1 Postado Março 29, 2013 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 22:26 Rosca martelo sentado é melhor que fazer em pé ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Março 29, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 22:29 (editado) Chin Ups + alguma coisinha. Rosca martelo sentado é melhor que fazer em pé ne ? Você vai roubar menos(na teoria). Editado Março 29, 2013 às 22:29 por Johnn kikibr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shapedeskate 1 Postado Março 29, 2013 às 23:27 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 23:27 Chin Ups + alguma coisinha. Você vai roubar menos(na teoria). Seria melhor entao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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