Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Meu Tipo De Treinamento Está Correto?

Por LuanTomaz
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa noite,

Tenho 18 anos, 1,82 altura e 67kg

Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma
Seg - Costas e bíceps
Ter - Peito e tríceps
Qua - Pernas e ombro

Qui - Costas e bíceps
Sex -Peito e tríceps
Sáb - Pernas e ombro

Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar?
Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ?

Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool.

Postado

Boa noite,

Tenho 18 anos, 1,82 altura e 67kg

Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma

Seg - Costas e bíceps

Ter - Peito e tríceps

Qua - Pernas e ombro

Qui - Costas e bíceps

Sex -Peito e tríceps

Sáb - Pernas e ombro

Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar?

Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ?

Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool.

Tudo depende da sua dieta.

Sobre o treino...esta bom sim...tu faz classico ABC2x....pra naturais e o melhor.

Postado

Tudo depende da sua dieta.

Sobre o treino...esta bom sim...tu faz classico ABC2x....pra naturais e o melhor.

o q siginifica esse `` pra naturais`` ``e pra nao naturais~`

seria - Naturais e - Hormonizados ?

Postado

Natural -> Natural resources occur naturally within environments that exist relatively undisturbed by mankind, in a natural form. A natural resource is often characterized by amounts of biodiversity and geodiversity existent in various ecosystems.

Inatural -> Coisas que não acontecem normalmente no ecosistema e necessita de uma intervenção externa.

_____

Putz quase esqueço do tópico ushaushauhsaushau

Luan, duas coisas meu querido.

1º O que importa são os macros totais que você consome no final do dia.

2º Não curti essa divisão, posta os exercícios, acho que está repleto de isoladores e afins.

Editado por Dacio (veja o histórico de edições)

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

3K em duas semanas,maravilha!!! a divisão ta boa sim,só é melhor NA MINHA OPINIÃO jogar ombro no treino de peito e triceps

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.