Moreirão 0 Postado Março 26, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:02 Olá pessoal, uma boa noite a todos. Gostaria de saber, quais são as medidas que devo tomar para ''corrigir'' uma ''deficiencia'' que na verdade é mais uma ''dificuldade'' para a parte inferior do peitoral. Atualmente faço Cross Over que pega a parte inferior, mas sinto que a minha dificuldade nessa parte é grande. Que medidas osso tomar referente aos exercicios?(retirar, por exercicios) Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 26, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:05 fotos? na maioria dos casos é falta de massa como um todo mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moreirão 0 Postado Março 26, 2013 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:15 No caso qual seria a medida para corrigir? Sim, pode ser isso, bem lembrado. Infelizmente meu notebook quebrou e estou sem webcam para fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 26, 2013 às 00:19 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:19 dizem que paralela corrige isso, eu acho besteira, já que não tem como isolar essa parte de baixo do peitoral, em todo caso faça o teste... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moreirão 0 Postado Março 26, 2013 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:32 O uso de Bi-sets ou Drop ia ajudar? Não sei se a intensidade resolveria mas é uma ''carga'' a mais de exercicios, por exemplo num supino declinado ou cross over Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 26, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:39 pra mim o importante mesmo é a progressão de tensão, tente ir progredindo em forma de carga, ou reps, tanto faz, mas busque sempre "fazer mais" ( claro, sem sacrificar a tecnica ), o bi-set ou drop pode até ajudar a curto prazo, mas a longo vc deve se preocupar com a progessão mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moreirão 0 Postado Março 26, 2013 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 00:44 hum, valeu pelas dicas, acho que vai me ajudar. se alguém quiser opinar aceito também, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Março 26, 2013 às 01:56 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 01:56 dizem que paralela corrige isso, eu acho besteira, já que não tem como isolar essa parte de baixo do peitoral, em todo caso faça o teste... Isolar, nunca vai se isolar apenas uma parte de um musculo, O que vai acontecer ée que vai focar mais na parte inferior, nao vai isolar mesmo, mais a carga maior vai ser na parte inferior. hum, valeu pelas dicas, acho que vai me ajudar. se alguém quiser opinar aceito também, abraços Supino declinado tb ajuda, cruxifixo declinado, cross over Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ottz 6 Postado Março 26, 2013 às 02:25 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 02:25 faz assim: começa trabalhando a parte inferior do peito no treino cruxifixo declinado 3x10 supino declinado 4x10 e depois segue com outros exercicios de sua preferencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moreirão 0 Postado Março 26, 2013 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 20:12 Correto, começarei pelo Cross Over e Supino declinado fazendo um Bi-Set. Depois faço os Reto/Inclinado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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