Ghotyk 0 Postado Março 25, 2013 às 15:30 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 15:30 Falaa marombadaaa !! segue abaixo minha dieta avaliem e deêm sugestões ! ALTURA: 1,78 PESO: 70KG IDADE: 17 BRACO: 34CM 06:45 - BATATA DOCE 07:45 - PRE TREINO C4 CELLUCOR , BCAA 08:00 - GO TREINAR 08:45 - POS TREINO - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 12:00 - ARROZ,SALADA,CARNE,FEIJAO 14:30 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 16:00 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 17:00 - FACULDADE 21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER ! 00:30 - ALBUMINA E DORMIR Avaliem e vejam oq posso melhorar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghotyk 0 Postado Março 25, 2013 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 17:13 07:45 - FALTOU FALAR : WHEY GOLD , BCAA E MALTO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 25, 2013 às 17:16 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 17:16 sem os macros é dificil de avaliar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naruby's 11 Postado Março 25, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 18:00 Falaa marombadaaa !! segue abaixo minha dieta avaliem e deêm sugestões ! ALTURA: 1,78 PESO: 70KG IDADE: 17 BRACO: 34CM 06:45 - BATATA DOCE 07:45 - PRE TREINO C4 CELLUCOR , BCAA 08:00 - GO TREINAR 08:45 - POS TREINO - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 12:00 - ARROZ,SALADA,CARNE,FEIJAO 14:30 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 16:00 - PAO INTEGRAL,PEITO DE PERU,QUEIJO BRANCO. 17:00 - FACULDADE 21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER ! 00:30 - ALBUMINA E DORMIR Avaliem e vejam oq posso melhorar Hãn? '' 21:00 - INTERVALE FACUL TENHO QUE COMER LANCHES BESTEIRAS ESTRAGA A DIETA MAIS NAO TEM OUTRA COISA PRA COMER ! '' ???? prefere gastar dinheiro com '' lanche besteira '' do que compra uma batata doce , um atum e um pao integral? pff.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 25, 2013 às 18:27 Supermoderador Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 18:27 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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