Olha eu já pesquisei, vi varios tópicos aqui no Forum, Más ainda estou com uma duvida, vi varios dizendo que melhor hora para tomar Malto ou Dextrose é no Pós Treino. Mas muitos instrutores que eu vi, me disseram no pré treino eu tomar malto, é bom tomar antes? Não sei porque mas num sei se tem haver, eu tenho Apenas 15 Anos, 65Kg e 1,82 de Altura, eu acho que em média meu Peso deveria ser entre 67Kg à 70Kg, no Pré é bom Tomar? Ou tomar com Whey no Pós Treino? Eu já tomo BCAA no Pré, mas Whey com Glutamina e BCAA o da Optimum. Eu não sei bem se eu me alimento bem, para ter um inicio de hipertrofia boa, por isso estou pensando no Malto ou Dextrose? Para mim qual melhor Malto ou Dextrose?

Obs: Não quero ficar muito forte, apenas ter um corpo bonito, que adeque ao meu tamanho, essas coisas.

Editado 22/03/2013 às 22:58 03/22, 2013 por GustavoRS (veja o histórico de edições)

Toma depoois no pos e toma tento muleque;.

Tanto faz. Tomo malto no pré. Sem dúvida, me dá disposição. a digestibilidade da malto é muito boa pra mim, me dando energia sem atapalhar duraante o treino em função de "pesar" no estômago.

whisk ou agua de coco?

Água de coco '-'

O Instrutor me disse para tomar Malto Antes do Treino, Não sei o Motivo, Mas acho que irei tomar antes, e o Whey no Pós, e comer igual eu estava fazendo, uma batata doce, ou um frango com pão.

Água de coco '-'

O Instrutor me disse para tomar Malto Antes do Treino, Não sei o Motivo, Mas acho que irei tomar antes, e o Whey no Pós, e comer igual eu estava fazendo, uma batata doce, ou um frango com pão.

Come Batata Doce no pre que é TOP!!!!

Malto+Whey no pos!

Malto antes do treino é pra energia.

E toma no pós treino pois é o malto que vira energia no seu corpo invés de torra o Whey pra isso.

Desculpa mudar de assunto aqui, mas uma pergunta

Olha eu sempre fui Gordinho desde pequeno de um ano para cá emagreci mas de 15Kg, eu tomar BCAA, Malto e Whey, Pode me ajudar a ganhar peso, não de massa magra, mas de gordura mesmo? Treino 5 Vezes por Semana, me alimento bem de 3 em 3 hora.

Obs: Não quero ficar muito forte, apenas ter um corpo bonito, que adeque ao meu tamanho, essas coisas.

Espero que não te trollem kkkk

Editado 22/03/2013 às 23:24 03/22, 2013 por Lucas E (veja o histórico de edições)

Desculpa mudar de assunto aqui, mas uma pergunta

Olha eu sempre fui Gordinho desde pequeno de um ano para cá emagreci mas de 15Kg, eu tomar BCAA, Malto e Whey, Pode me ajudar a ganhar peso, não de massa magra, mas de gordura mesmo? Treino 5 Vezes por Semana, me alimento bem de 3 em 3 hora.

Amigão, ce tem que pesquisar sobre dieta. Não tem sentido a sua pergunta...

Espero que não te trollem kkkk

Da nada não só quero tirar minha duvidas

Não se deve usar malto/dextrose no pré.

Use outra fonte de carboidratos com um indice gliecemico mais baixo. ex: pao integral, batata doce..

Use malto/dext somente no pos.

Desculpa mudar de assunto aqui, mas uma pergunta

Olha eu sempre fui Gordinho desde pequeno de um ano para cá emagreci mas de 15Kg, eu tomar BCAA, Malto e Whey, Pode me ajudar a ganhar peso, não de massa magra, mas de gordura mesmo? Treino 5 Vezes por Semana, me alimento bem de 3 em 3 hora.

tem perigo de engordar se vc treinar como uma menina...

sem ofender a meninas do fórum q levam o treino a sério =)