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[Avaliação] Dieta Bulk Clean - Endomorfo

Por Alexandre Cabral
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera,

Sou novo fórum, mas fiz muita pesquisa sobre dieta e tudo mais...


Estou com um BF de 15% porem fui obeso morbido e passei dos 150kg para os 85kg.
Errei muito nessa trajetória e agora to querendo ganhar massa muscular, mas sem ganhar muita gordura.

Peço a ajuda de vocês para avaliarem está dieta que fiz e tenho feito nesse més.

Atualmente peso: 90kg

imagemesp.jpg

Editado por Alexandre Cabral (veja o histórico de edições)

Postado

Sugestões, por favor?

Se precisa diminuir calorias, sempre tira dos carbs.

Tipo aquele neston, tira ele que já da uma boa reduzida.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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