Pha_el 0 Postado Março 21, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 00:36 Boa noite, rapazeada. Gostaria que dessem um suporte nessa dieta que tô fazendo. Passei um tempo em cutting e tentei fazer algo o mais "clean" possível pra evitar recuperar a gordura que perdi, deixei até pequeno o excesso de Kcal. Será que tá de boa esse bulk, visto que sou endomorfo (maldição) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 21, 2013 às 00:38 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 00:38 Clean bulk com 600 kcal de excedente??? o q vc entende como clean? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pha_el 0 Postado Março 21, 2013 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 01:39 Devo ter entendido errado o conceito então. Imaginei ser uma dieta baseado em carbos de baixo IG e um excedente de 600 Kcal é mto? Vi recomendações de até 1000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 21, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 01:44 Devo ter entendido errado o conceito então. Imaginei ser uma dieta baseado em carbos de baixo IG e um excedente de 600 Kcal é mto? Vi recomendações de até 1000 Para um clean, considero de 180-300 um bom excedente. E claro, controlando IG e etc tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pha_el 0 Postado Março 21, 2013 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 01:45 Ah sim... Tinha compreendido errado então. Vou diminuir as Kcal então. Tirando isso, a questão da alimentação tá de boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 21, 2013 às 14:11 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 14:11 Ah sim... Tinha compreendido errado então. Vou diminuir as Kcal então. Tirando isso, a questão da alimentação tá de boa? Sim, ta boa a dieta. EU Só trocaria o presunto pelo peito de peru, mas nada que vai fazer alguma diferença grande ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pha_el 0 Postado Março 22, 2013 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 21:30 Beleza, vou fazer essa modificação então, valeu pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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