Quais Sao Os Erros Cometidos Por Iniciantes?

[Dinilin]

Bom dia galera,, sou novato em musculaçao,, tenho 16 anos 1,70 e eu quero saber os erros que os iniciantes fazem, porque tenho uns amigos que sao nanicos porque comecaram a malhar cedo e sem orientaçao,, mais eu acho que o erro principal nao foi de malhar cedo e sim treino, exercicios errados,, entao quero umas dicas quais sao os erros mais cometidos para isso?

(voces sao minha orientaçao xD)

[Mistake]

O primeiro:

Não pesquisar.