Gente sou novo aqui no fórum, Qualquer erro me corrijam porque não sei muito.
E o seguinte, Eu to fazendo musculação a 2 meses já vi efeitos só que não tenho dieta, como tudo e queria ter uma dieta para ganho de massa, Porque to meio sem dinheiro para comprar suplemento o único que tenho e uma creatina titanium BodyAction Monohydrate, Não sei o horário que devo tomar
+ Quero uma dieta, Vocês poderiam me sugerir uma? Eu posso comer de tudo, Só que eu não tenho horários para comer, Quero só sugestões! Estou disposto a fazer uma dieta balanceada! Ajuda?

Gente sou novo aqui no fórum, Qualquer erro me corrijam porque não sei muito.

E o seguinte, Eu to fazendo musculação a 2 meses já vi efeitos só que não tenho dieta, como tudo e queria ter uma dieta para ganho de massa, Porque to meio sem dinheiro para comprar suplemento o único que tenho e uma creatina titanium BodyAction Monohydrate, Não sei o horário que devo tomar

+ Quero uma dieta, Vocês poderiam me sugerir uma? Eu posso comer de tudo, Só que eu não tenho horários para comer, Quero só sugestões! Estou disposto a fazer uma dieta balanceada! Ajuda?

Va na area Nutrição e use a barra de pesquisar. Tb conhece o Google??? Pois é, la tb pode te dar umas ideias é só colocar como montar uma dieta para ganho de massa. Perquise e boa sorte!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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