Postado 15/03/2013 às 14:23 03/15, 2013 TMB - 2500 Déficit - 300 (pretendo deixar 200 na primeira semana e ir reduzindo gradualmente) Peso : 71Kg Altura : 1,71 Idade : 18 Biotipo : Endomorfo Objetivo - Perca de Gordura https://img7.imageshack.us/img7/8410/dieeta.png
Postado 16/03/2013 às 17:02 03/16, 2013 71kg com 1,71 de altura e vc ta querendo fazer cutting ? ta com tanta bf assim ? diminui os carbo e aumenta a proteína...
Postado 16/03/2013 às 19:41 03/16, 2013 Autor meu bf sempre foi alto , eu pesava 90kg de pura gordura , e nunca me preocupei em acabar com ela vo secar um poco e dps faço um bulk limpo
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