Bryaaan

vou começar ler , qual primeiro livro recomendam ?

belo depoimento tio , conhece alguem que teve melhoras pra quadro de ansiedade , depressao , transtornos de panico ? e como deve tomar ? , toma pro resto da vida sem problemas ou para de tempos em tempos ? sem colaterais ?

sera que vale o risco de comprar 500g da marca synth ae na net , é o tal do P.A eu nao entendo a diferença de um pro otro , acho que todos sao o mesmo , li um artigo na net dizendo que os de farmacia faz mal pra saude por nao ter o mesmo grau de pureza , que os de farmacia tem de 3 a 5% de impureza comparado com o P.A

essa calculadora é confiavel ?

é veio to sabendo , perdi completamente minha vida social , tenho até receio de sair de casa ultimamente , de falar com as pessoas , com as menina principalmente , sei la mais tamo ae voltando aos poco , voltei ontem pros treino , o treino de biceps me deicho na mao pra hoje , travo a parte do antbraço nao to conseguindo esticar kkkkk mais tabom , eu treino perna da nada

entao man , voltei hoje pra academia meio com medo sabe pq eu passei mts episodios com faltas de ar e o coraçao acelerado talvez fosse ansiedade só , voltei com metade das cargas , fiqei meio tremendo durante o treino mais consegui fazer de boa rs

tipo eu tbm vi sobre a gordura juntamente , mas se nao me engano fibra prejudica tbm qual a media de gordura pra uma absorçao boa ?

adotei a ideia de suplementar vitamina D com um artigo que li aqui no forun no começo eu tomava 1 a 2 mil UI , dps comprei um frasco de 240 caps de 5000UI tomo 1 por dia dps do almoço as vez 2 , mas tava vendo qe pra absorção nao pode ter fibras na refeição antes de toma-lo isso confere ?

se eu ja nao tiver com uma né , ou uma ansiedade tensa , pq desde que eu parei de trampa foi a epoca que eu tbm parei de fumar maconha , de ums 5 mes pra cá eu fico só em casa velho , tenho falta de ar as vezes o dia todo , com o coraçao acelerado , uma sensaçao da garganta tampada , ja fiz ate exame de coraçao e de pulmao mais tudo dentro do normal , pressao zero bala 12x8 o problema deve ser esse mesmo ;x

5000 UI de vitamina D seria prejudicial ? uma curiosidade , essa vitamina aromatiza? oO

eu fico praticamente o dia todo em casa , sentado ou deitado , como as vez mais e as vez menos , pode ser a falta do gasto calorico , fico meio assim né , vai que pode ser um hipotireoidismo ;x

primeiramente desculpa se nao for a area certa , se nao for algum mod por favor move pra area certa obrigado ;D entao é o seguinte , fiz um exame de sangue esses dias , e parece tudo dentro do normal , só qe eu to dando uma engordada mesmo nao comendo muito , eu to parado com a academia ja faz um tempo sou sedentario praticamente por inquanto , meu TSH ULTRASSENSIVEL deu em 2.63 uUI / mL com os valor de referencia sendo em 0.27 a 4.20 uUI / mL tenho 18 anos , pesquisei um pouco sobre o que seria e ta ligado a tireoide sera que tem algo a ver com o fato de eu mesmo comendo pouco ta subindo de peso ? tipo eu acordo e ja almoço , o café da manha eu nem tomo , tem vez qe eu como uma porcaria a tarde , tomo café com açucar o dia todo , 500ML do café qe minha mae faz tem 9-10 colher de açucar das maior , eu tomo disso umas 200ML na media do dia até um poco mais ai eu janto as vez a noite se nao como mais umas porcarias , eu exagero um poco no fds , eu ja engordei 8kg em cerca de 4 meses , pode ser falta de atividade qe poderia tar acarretando nisso ou algo a ver com o TSH memso ? valew

bulking é bulking é pra engordar mesmo , reter , clemb e ephedra só em cutting msm mano vai ficar saturando os receptor atoa

aqui nao ta dando nem play , é 1mb tbm mais pelo menos play era pra dar ne ;x

aqui nao ta dando nem play , é 1mb tbm mais pelo menos play era pra dar ne ;x

aqui tbm nao ta indo ;xx

sem qerer disvirtuar o topico , mais alguem sabe na media o salario de um recem formado em nutrição ? uma media ?

mano , os dois sao muito legal velho , o problema é faixa salarial , que sao mt baixos mesmo , engenharia civil compensaria mt mais se fosse escolher pelo salario , mais tipo nao adianta vc ir a fundo em algo que nao é a sua praia brother , eu penso bem parecido ctg , apesar de tar parado nos treinos e dietas no momento por motivos de algum tipo de falta de ar devido aos fumos que cortei faz um tempo ja mais ainda sim continua uma falta de ar e eu tenho medo de voltar , mais nutrição realmente me fascina muito , a minha ideia seria fazer nutrição , e mais pra frente ingressar em uma educaçao fisica pra montar minha propria academia e talz , mais vc tem de decidir o que voce ira se sair melhor , abraços brother , pensa direitinho ae .

acompanhando

eu tenho um poco de massa magra , eu to indo pra 2 anos de treino , ta certo que eu nunca fiz uma dieta especifica , teve uma vez que eu comprei tanta coisa pra emagrecer , fiz tanto aerobico comia só carbo praticamente , mt poca proteina , torrei uma boa parte da minha massa , fui de 73 pra 67 em cerca de 1 mes , dps nunca mais fiz uma dieta especifica treinos somente por treinar , alimentação do jeito que da e por ai vai , antes eu pesava 90kg de gordura , nao fiz academia pra emagrecer , cortei tudo as refeição depois do almoço apenas comia de manha e almoçava bastante e o resto do dia era a base de bala e agua , cheguei nos 73 ganhei uma massa e estagnei ai kkkk

atualmente eu como cerca de 6-10 ovos inteiros por dia e eu nao to nem preocupado com colesterol kkkkk apesar de que quando menor eu tive uma taxa bem elevada de pressão e colesterol por conta de comer ovos , só que todos era fritos afundados no oleo hehe

eu vo ver se tiro uma foto de frente pra vcs ter uma noção de como eu to no momento , minha barriga é extremamente mole isso me encomoda mt ;x ontem eu fiz treino de costas , remada curvada doi mt minha lombar ;x

sua ephedrina era franol ?

é que a foto ta meio antiga foi batida a noite e é super larga mais eu nao sou tao mal assim , o problema é o bf acumulado muito bf , o cutting ta melhorando a situação rs

em cutting deve ser embaçado mandar esse treino , mais assim que começar bulkar vo mandar o mesmo *-*