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Critiquem Meu Cutting

Por Cristian Della Justina
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 21 anos

Altura: 165 cm

Peso: 78 kg

Bf: aprox. 18%

Calorias da dieta: 1870 cal

05:00 BCAA + LCarnitina
Aeróbico em Jejum
06:00 Albumina + pão integral com atum (café 1)
06:30 Café + banana/mamão/aveia (café 2)
09:30 Batata doce + atum (lanche manhã)
12:00 Arroz + feijão + carne + salada (almoço)
15:30 Porção de castanha de caju e nozes (lanche da tarde)
18:30 Carne + salada (janta)
19:30 Pré-treino + LCarnitina
21:00 Shake protéico + BCAA + Polivitamínico
22:00 Albumina
Obrigado.

Postado

rsrsrrrsrsrrsrsrsrs o amigo já começa o topico...

Critiquem Meu Cutting

kkkkkkkkk

Coloca os macronutrientes.... fica mais fácil para todo mundo ajudar...

Abraços.

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