1 Ano De Treino, Perca De Massa Muscular

[eubrunomiguel 8]

Boa tarde amigos do forum,

Sou ectoformo, comecei a treinar com 45 kilos, magricelo demais. Com menos de um ano de treino, consegui passar de 45 para 64 kilos. Porem, tive que parar de fazer academia faz 3 meses ja pois tive uma lesao seria no punho e problemas no estomago (ambos ja resolvidos).

Tentei voltar a treinar, mas o desanimo esta grande, pois perdi mais de 10 kilos, me sinto muito magro de novo, nao consigo levantar os mesmos pesos nem nada.

Gostaria de dicas e opnioes para conseguir voltar ao animo e conseguir treinar certo para recuperar tudo de novo. Devo comecar mesmo com pesos baixos e tal. E se vou demorar outro ano para recuperar, ou se a recuperacao eh mais rapida.

Obrigado

[enebt 2372]

veja se ajuda hahaha

[No Excuses 3]

Motivação: ficar menos magrelo.

[romario_xtz 298]

Motivação: Deixar de ser frango!

[Wagnerock 4]

Aah mano.. Pensa naquelas pessoas que te zoaram, as minas que te ignoraram..

Tbm sou ecto e comecei um dia desse, mas a parada é nao desanimar , pois quando vc ve o resultado

de tanta dedicação e esforço.. da uma felicidade mermão que na boa .. a recuperação é bem mais rapido e nem liga tbm pra essa parada de peso, com o tempo vc volta a pegar oque pegava antes .