Patricia. 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 20:58 Eu já tentei fazer o agachamento frontal, mas tenho dificuldades em mantes o equilibrio kkk. Meu instrutor disse pra que na extensora eu fizesse 3 Series. cada serie com 20 repeticoes de 45 kilos + 15 de 60 kilos + 8 de 100 kg e cada lado, mas essas repeticões para a hipertrofia não são muito boas não é? é melhor fazer 4 de 10? Tá tranquilo se eu continuar com o treino isolado de glúteo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Cardoso 3 Postado Março 1, 2013 às 12:15 Compartilhar Postado Março 1, 2013 às 12:15 Pode continuar com isolado pro glúteo, por mais que prefiro treinar composto, como o agacho. Sobre a extensora 3x10/8 é o suficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora