[Falta de Pesquisa]Alguem Me Ajuda A Crescer

[birumorais 8]

--'

Editado Fevereiro 27, 2013 às 14:12 por birumorais

[Leiser1986 5]

PlayssonRaiz

Foca em alimentação, treino e um bom descanso!

E tenha paciência, seguindo estes passos, os resultados irão acontecer
com toda certeza.. Bons treinos!

[matraca 46]

Ciclo para um garoto de 17 anos, com 8 meses de treino?

Que conselho hein..

Até a alimentação concordo em todos os sentidos!

Mano todo dia vejo nego perguntando

POR QUE EU NÃO CRESCO ?

Velho ja deu até no saco, quer crescer existem varios meios hsuahsuahushuas

[birumorais 8]

Cara, isso ai é desculpa de vagabundo!

Eu acordo as 5 da manhã pra fazer meu rango do dia todo, as 6 da manhã to na muscula, as 8 da manhã to no trampo, no trampo eu faço todas minhas refeições balanceadas e calculado grama por grama carbos, proteinas e gorduras.As 18:00 saio do trampo, 18:20 to em casa, janto e tomo banho, as 19:00 to na facul e volto só as 23 da noite.

Então antes de falar qualquer coisa, o problema é sua dieta sim. Em 8 meses de treino, ganho 3cm????

Sua alimentação não é balanceada, e seus fim de semana devem ser a base de cerveja e porcaria, então fica queto ae.. porque trabalha não é desculpa pa porra nenhuma.

E eu venho visita o fórum pra ajuda pessoas que precisam, e pode te certeza que a sua diferença e a dos que realmente precisam de ajuda, é que eles pelo menos tem a noção de que dieta..é tudo.

[luanzito 4]

Tambem ja tive 17 anos e sei como eh ficar malhado para impressionar e mimimimi, cara treine por voce não ache que vai ter um super suplemento que vai te deixar o carra mais forte e tricado do mundo isso não existe se fosse facil estava todo mundo aqui gigante com 50 cm de braço. Tenha em mente que deve se esforçar ter dedicação o mais impporatante uma boa dieta rica em proteinas, descançar muito e treinar certo e pessado. Mais vou dar umas dicas de suplementação.

Whey- quando acordar para contar a catabolização e pos treino

Creatina-pos treino contrução e desenvolvimento muscular

Malto-pos treino uma fonte rapida de carbo e insulia

Abumina- uma otima proteina antes de dormir

E força e dedicação

[Leiser1986 5]

Mano todo dia vejo nego perguntando

POR QUE EU NÃO CRESCO ?

Velho ja deu até no saco, quer crescer existem varios meios hsuahsuahushuas

Eu entendi.. Mas a cabeça deles, precisa apenas de uma ideia para fazer um ciclo! HAHAHAHAHAHA

[PlayssonRaiz 0]

Cara, isso ai é desculpa de vagabundo!

Eu acordo as 5 da manhã pra fazer meu rango do dia todo, as 6 da manhã to na muscula, as 8 da manhã to no trampo, no trampo eu faço todas minhas refeições balanceadas e calculado grama por grama carbos, proteinas e gorduras.As 18:00 saio do trampo, 18:20 to em casa, janto e tomo banho, as 19:00 to na facul e volto só as 23 da noite.

Então antes de falar qualquer coisa, o problema é sua dieta sim. Em 8 meses de treino, ganho 3cm????

Sua alimentação não é balanceada, e seus fim de semana devem ser a base de cerveja e porcaria, então fica queto ae.. porque trabalha não é desculpa pa porra nenhuma.

E eu venho visita o fórum pra ajuda pessoas que precisam, e pode te certeza que a sua diferença e a dos que realmente precisam de ajuda, é que eles pelo menos tem a noção de que dieta..é tudo.

Fico bravo po rlx ai , sei que pode me ajudar man ,

Cara, isso ai é desculpa de vagabundo!

Eu acordo as 5 da manhã pra fazer meu rango do dia todo, as 6 da manhã to na muscula, as 8 da manhã to no trampo, no trampo eu faço todas minhas refeições balanceadas e calculado grama por grama carbos, proteinas e gorduras.As 18:00 saio do trampo, 18:20 to em casa, janto e tomo banho, as 19:00 to na facul e volto só as 23 da noite.

Então antes de falar qualquer coisa, o problema é sua dieta sim. Em 8 meses de treino, ganho 3cm????

Sua alimentação não é balanceada, e seus fim de semana devem ser a base de cerveja e porcaria, então fica queto ae.. porque trabalha não é desculpa pa porra nenhuma.

E eu venho visita o fórum pra ajuda pessoas que precisam, e pode te certeza que a sua diferença e a dos que realmente precisam de ajuda, é que eles pelo menos tem a noção de que dieta..é tudo.

Fico bravo po rlx ai , sei que pode me ajudar man ,

Cara, isso ai é desculpa de vagabundo!

Eu acordo as 5 da manhã pra fazer meu rango do dia todo, as 6 da manhã to na muscula, as 8 da manhã to no trampo, no trampo eu faço todas minhas refeições balanceadas e calculado grama por grama carbos, proteinas e gorduras.As 18:00 saio do trampo, 18:20 to em casa, janto e tomo banho, as 19:00 to na facul e volto só as 23 da noite.

Então antes de falar qualquer coisa, o problema é sua dieta sim. Em 8 meses de treino, ganho 3cm????

Sua alimentação não é balanceada, e seus fim de semana devem ser a base de cerveja e porcaria, então fica queto ae.. porque trabalha não é desculpa pa porra nenhuma.

E eu venho visita o fórum pra ajuda pessoas que precisam, e pode te certeza que a sua diferença e a dos que realmente precisam de ajuda, é que eles pelo menos tem a noção de que dieta..é tudo.

Fico bravo po rlx ai , sei que pode me ajudar man ,

[birumorais 8]

To rlx, estressa não é bão..o Cortisol sobe. HAHAHAHAHAH

[PlayssonRaiz 0]

To rlx, estressa não é bão..o Cortisol sobe. HAHAHAHAHAH

HSAUHSAU VC É O CARA K , Ae man tipo eu posso continuar comendo normalmente claro que adicionando ovos e coisa e tals nas minhas refeições , acha que da um bom up ? ja cortei muita coisa cigarro bebida e tals

[Sharkturk_ 0]

/\ UIHEAUHSIUAHSIUAHSIUSAH , maluco esculaxo fico pianin ....