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Meu Treino

Por Luan Brunow
Em Treinamento

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Postado

Olá a todos !!

Comecei a treinar a pouco tempo, irei mudar minha ficha o mais rápido possível, e estava vendo a possibilidade de ser do seguinte padrão:

SEGUNDA: KARATÊ(AERÓBICO)

TERÇA: PEITORAL + TRÍCEPS + ABDOME

QUARTA: PERNAS + COSTAS + BÍCEPS


QUINTA: OMBRO + PEITORAL + ABDOME

SEXTA: KARATÊ(AERÓBICO)

SÁBADO: CAMINHADA(AERÓBICO)

DOMINGO: CAMINHADA(AERÓBICO)

Tomo o Hiper whey da Probiotica junto com malto.

Será que posso ter resultados satisfatórios em 1 ano de treinamento?

Obrigado por responderem..

Postado

Eu só achei estranha essa divisão,e provavelmente pela rotina citada por ti,tu vai ter que comer muito pra dar uma crescida.No mais,pesquise.

"Nossos melhores sucessos vêm depois de nossas maiores decepções"

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